Primeira postagem

Como é difícil se alimentar direito, fazer uma reeducação alimentar, largar velhos hábitos e conquistar um objetivo seja ele emagrecer ou melhorar a saúde apenas. Vou tentar cozinhar bastante e quando der certo porto algumas receitas hoje já fiz um suco muito louco para o almoço levou
1 maracujá
1 mexerica
1 cenoura pequena
1 punhado de couve
1 pedacinho de gengibre
1 colher (sopa) de goji berry
Goji Berry me falaram humm é tipo uma uva passa mas é bem diferente tem um gostinho meio salgado meio doce meio amargo uma loucura é mais gostoso em sucos, vitaminas e com iogurte. Mas é pouquinho caro aqui em Lavras paguei 9,90 em um pacotinho pequeno

Mas fiz um arroz integral duro que até doeu kkkk mas estava com fome e só depois percebi então a dica é não façam 1/2 copo de arroz integral para 2 de água ainda vou descobrir como deixa-lo perfeito.

Comecei minha reeducação alimentar a 2 semanas e brigava com a dieta que a nutricionista tinha passado para mim, falei que estava passando fome mas é questão de adaptação porque ela me passou algumas coisas que não sou muito fã como barrinha de cereal e biscoito água e sal, a barrinha de cereal você deve estar se perguntando porque ela não gosta é tão docinha, mas vou ensinar um negocio que aprendi na aula de Composição de Alimentos quando for comprar qualquer produto leia os ingredientes o primeiro sempre é o que vem em maior quantidade muitas vezes o primeiro ingrediente de uma barrinha é o açúcar que muitas vezes não vem exatamente com este nome para nos confundir. Estes dias estava lendo os ingredientes do pão integral da minha amiga e o que estava escrito? Farinha enriquecida com ferro e ácido fólico. Haha o pão preto dela na verdade sofreu bronzeamento artificial.

Ah e também comecer a ler um livro que chama Pense Magro - A dieta definitiva de Beck super recomendo para quem tenta de tudo para emagrecer e não consegue ou quando consegue engorda tudo de novo, este livro pretende mudar o seu jeito de pensar para que a próxima dieta seja para o resto da sua vida, você reeduca sua alimentação, seus pensamentos e atos

Cansei de escrever por hoje, beijos inté a próxima.
Gabriela Macacini.